by ceciliazgajnar@gmail.com | Jul 19, 2026 | Sin categoría
por qué volví a incorporar carne Hace aproximadamente un mes tomé una decisión que todavía no había compartido demasiado: después de varios años de llevar una alimentación vegetariana, volví a incorporar carnes y pescados. No lo hice porque ahora considere que comer...
by ceciliazgajnar@gmail.com | Jun 15, 2026 | Sin categoría
La actividad física: la medicina más poderosa, más completa y más económica que existe Si tuviera que elegir una sola intervención para mejorar la salud de una persona, probablemente no elegiría un suplemento. Tampoco un medicamento. Ni siquiera una dieta. Elegiría la...
by ceciliazgajnar@gmail.com | May 17, 2026 | Sin categoría
Cuando el problema no es solo el dolor, sino el estilo de vida Durante muchos años, la traumatología estuvo enfocada principalmente en tratar lesiones: una fractura, un esguince, una hernia, una tendinitis. Y claro que eso sigue siendo importante. Pero hoy sabemos que...
by ceciliazgajnar@gmail.com | Apr 17, 2026 | Sin categoría
Hay algo que está pasando… y lo vemos todos los días en el consultorio. Personas cansadas. Inflamadas. Desconectadas. Personas que sienten que hacen “todo bien”… pero igual no logran verse ni sentirse como quieren. Y no es casualidad. Vivimos en un mundo que nos exige...
by ceciliazgajnar@gmail.com | Dec 22, 2025 | Sin categoría
Sin vivir a dieta ni sentir culpa Las fiestas de fin de año no arruinan la salud.Lo que suele desordenarla es la idea de que en estas fechas todo vale o nada importa. Navidad, Año Nuevo y los encuentros de cierre de año no son el problema. El problema es entrar en...
by ceciliazgajnar@gmail.com | Nov 20, 2025 | Sin categoría
🌙 Ritmo circadiano: la base silenciosa de tu salud (y por qué ignorarlo te enferma) Si hay un tema del que hablo una y mil veces en consulta es este: tu cuerpo funciona con un reloj interno. Un reloj biológico que regula absolutamente todo: hormonas, digestión,...
