[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” background_image=”http:\/\/czmedicinafuncional.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/9398.jpg” height=”297px” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”61px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|||12px||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos, que incluye desde las temidos carbohidratos, hasta las vitaminas y minerales.<\/span><\/p>\n Quiero diferenciar esto, porque a veces los chicos est\u00e1n bien comidos, pero no bien nutridos.<\/span><\/p>\n Los beb\u00e9s lloran para hacernos saber que tienen hambre. Cuando est\u00e1n llenos, dejan de comer. Las cosas se complican a los 2 o 3 a\u00f1os cuando los ni\u00f1os comienzan a preferir el sabor de ciertos alimentos, a rechazar el sabor de otros alimentos y a tener mucha variabilidad en cu\u00e1nta hambre sienten.\u00a0<\/span><\/p>\n Pero aun entonces, lo mejor suele ser darles acceso solamente a alimentos saludables y permitirles decidir cu\u00e1nto comer.<\/span><\/p>\n Considero que en etapas tempranas la ense\u00f1anza viene desde el hogar y el ejemplo, no es \u00fatil que le demos brocoli a nuestro hijo y nosotros comamos una pizza. Por eso quiero poner \u00e9nfasis en educar desde casa, buscando platos ricos y nutritivos con variedad de colores y texturas.\u00a0<\/span><\/p>\n Puede ayudar a apoyar los h\u00e1bitos alimentarios saludables de su hijo de la siguiente manera:<\/span><\/p>\n Aqu\u00ed hay otras maneras en que usted puede ayudar a su hijo a mantenerse saludable:<\/span><\/p>\n La buena alimentaci\u00f3n es importante ya que de esto depende el sistema inmunitario de nuestros hijos, la posibilidad de desarrollar enfermedades o incluso s\u00edndrome metab\u00f3lico en ni\u00f1os. Es por esto que te invito que hagas un plan de alimentaci\u00f3n variado, rico y nutritivo para la familia y como siempre les digo si necesitan ayuda no duden en contactarme.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/contacto\/” button_text=”\u00bfCharlamos?” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#a6a07a” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos, que incluye desde las temidos carbohidratos, hasta las vitaminas y minerales. Quiero diferenciar esto, porque a veces los chicos est\u00e1n bien comidos, pero no bien nutridos. Los beb\u00e9s lloran para hacernos saber que tienen hambre. Cuando est\u00e1n llenos, dejan de comer. 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Esto a menudo crea un c\u00edrculo vicioso.<\/span><\/p> El sue\u00f1o mejora el aprendizaje, la memoria y el estado de \u00e1nimo, ayuda a reparar el organismo, a eliminar toxinas, es beneficioso para las defensas, entre otras cosas.<\/span><\/p> Muchos me preguntan qu\u00e9 cantidad de sue\u00f1o es necesaria. El sue\u00f1o \u00f3ptimo para un individuo var\u00eda de persona a persona y durante su vida. Adem\u00e1s, algunos adultos no encajan en las pautas para un sue\u00f1o \u00f3ptimo. Requerir m\u00e1s m\u00e1s de 9 horas de sue\u00f1o (ser un \u201cdormir largo\u201d) o necesitar menos de 6 horas (ser alguien que \u201cduerme poco\u201d) no diagnostica reflexivamente a un individuo con un trastorno del sue\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p> Lo que quiero dejarte hoy es una gu\u00eda, que es la misma que uso con mis pacientes para que a la hora de dormir, puedas llevar una rutina.<\/span><\/p> Algunas de las recomendaciones son<\/span><\/p>\n
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