{"id":572,"date":"2024-03-01T16:36:40","date_gmt":"2024-03-01T19:36:40","guid":{"rendered":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/?p=572"},"modified":"2024-03-01T16:36:40","modified_gmt":"2024-03-01T19:36:40","slug":"apagar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/2024\/03\/01\/apagar\/","title":{"rendered":"APAGAR LA RADIO DE NUESTRA CABEZA\u2026"},"content":{"rendered":"

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No s\u00e9 cu\u00e1l es la banda sonora que aparece en tu cabeza cada vez que quieres hacer algo y te saboteas.<\/em><\/strong><\/p>\n

Pero he rescatado algunas frases que escucho una y otra vez y en las que podr\u00edas verte reflejada\/o.\u00a0Algunas son: \u201cno soy suficiente\u201d, \u201cnadie me quiere\u201d, \u201csiempre me enga\u00f1an\u201d, \u201cestoy gorda\/o\u201d, \u201cmira esta arruga\u201d, etc<\/span><\/p>\n

A veces no somos conscientes de c\u00f3mo nos hablamos, de qu\u00e9 nos decimos, de qu\u00e9 ocurre en nuestro di\u00e1logo interno (y externo).\u00a0Mucho menos consciente somos de como puede afectar a nuestras c\u00e9lulas.<\/span><\/p>\n

Y no es ninguna sorpresa que el lenguaje tiene una influencia enorme en nuestras decisiones y acciones diarias. Que la forma en que nos hablamos tiene un impacto profundo en nuestra salud f\u00edsica, mental y emocional.<\/span><\/p>\n

La buena noticia, es que est\u00e1 en nuestras manos cultivar un lenguaje nuevo, reprogramarnos. Y como las palabras evocan realidades., hoy vamos a identificarlas para empezar a utilizar el lenguaje a nuestro favor.<\/span><\/p>\n

Un ejemplo muy com\u00fan es el \u201c<\/span>pero<\/span><\/i>\u201d<\/span><\/i> porque denota que algo negativo esta por llegar, lo ideal es reemplazarlo por un conector, ejemplo <\/span>\u201cy<\/span><\/i>\u201d<\/span><\/i>. Otro ejemplo muy com\u00fan es decir voy a <\/span>\u201cintentar\u201d,<\/span><\/i> ya habla de falla, que hay chances que no lo logremos, lo ideal es decir voy a hacer tal cosa, usar esta palabra.<\/span><\/p>\n

A continuaci\u00f3n les detallo otros ejemplos: \u201cno puedo\u201d, \u201ctengo que\u201d, \u201ctal vez\u201d.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n una buena herramienta es hacer coaching, escribir, escuchar audios para reprogramarnos, o simplemente ser consciente de lo que nos decimos y comenzar a valorarnos, mimarnos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Este es mi segundo reto para este a\u00f1o, que comiences a valorarte, quererte y tratarte mejor.<\/span><\/p>\n

Y si necesitas ayuda no dudes en consultarme a @lifestylemedicineandcoach<\/em><\/strong><\/p>\n

www.lifestyemedicineandcoach.com<\/em><\/strong><\/p>\n



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La Salud mental por definici\u00f3n es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, ps\u00edquico y social e influye en c\u00f3mo piensa, siente, act\u00faa y reacciona una persona ante momentos de estr\u00e9s.<\/span><\/p>

La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.<\/span><\/p>

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