{"id":434,"date":"2023-09-30T09:32:48","date_gmt":"2023-09-30T12:32:48","guid":{"rendered":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/?p=434"},"modified":"2023-10-02T11:41:43","modified_gmt":"2023-10-02T14:41:43","slug":"medicina-orthomolecular-2-2-2-2-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/2023\/09\/30\/medicina-orthomolecular-2-2-2-2-2-2-2\/","title":{"rendered":"Colesterol desde el abordaje hol\u00edstico"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.18.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; background_image=&#8221;http:\/\/czmedicinafuncional.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/concepto-simbolo-icono-latido-corazon-salud.jpg&#8221; height=&#8221;297px&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; locked=&#8221;off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243; title_text=&#8221;concepto-simbolo-icono-latido-corazon-salud&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.18.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.18.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.18.0&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 meditar? \u00bfPor qu\u00e9 los m\u00e9dicos cada d\u00eda recomendamos cada vez m\u00e1s la meditaci\u00f3n y los ejercicios de respiraci\u00f3n?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La meditaci\u00f3n puede eliminar el estr\u00e9s del d\u00eda y brinda paz interior. Si el estr\u00e9s causa que estes ansioso, tenso, preocupado, considera practicar la meditaci\u00f3n. Dedicar aunque solo sea unos minutos a la meditaci\u00f3n puede ayudar a recuperar tu calma y paz interior.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cualquier persona puede meditar. Es una actividad simple y econ\u00f3mica que no requiere ning\u00fan equipo especial. Puedes practicarlo en dondequiera que estes, si das un paseo, en el autob\u00fas, o cuando esperas en el consultorio m\u00e9dico. Mi momento preferido son a la ma\u00f1ana cuando me levanto o bien a la noche antes de acostarme. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La meditaci\u00f3n se ha practicado por miles de a\u00f1os. Durante la meditaci\u00f3n, concentras tu atenci\u00f3n y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provoc\u00e1ndote estr\u00e9s. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar f\u00edsico y emocional.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos de sus beneficios emocionales y f\u00edsicos incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresante.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adquirir nuevas habilidades para controlar el estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la autoconciencia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfocarse en el presente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducir las emociones negativas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la imaginaci\u00f3n y la creatividad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la paciencia y la tolerancia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bajar la frecuencia cardiaca<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bajar la presi\u00f3n arterial en reposo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La meditaci\u00f3n tambi\u00e9n es muy \u00fatil cuando tienes afecciones m\u00e9dicas, especialmente aquellas que empeoran con el estr\u00e9s. Algunas de ellas pueden ser la ansiedad, asma, el dolor cr\u00f3nico, depresi\u00f3n, problemas de sue\u00f1o, hipertensi\u00f3n arterial. De todas formas no dejes de hablar este tema con tu m\u00e9dico, para conocer su opini\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de finalizar quiero decirte que no juzgues tu habilidad para meditar ya que esto puede aumentar tu estr\u00e9s. La meditaci\u00f3n lleva pr\u00e1ctica. Si tu mente divaga cuando meditas, lentamente sin reprimir, regresas al presente. Te aconsejo que experimentes y descubras que tipos de meditaci\u00f3n son mejores para ti. No hay correcto ni incorrecto, lo que importa es que la te ayude a reducir el estr\u00e9s y a sentirte mejor en general.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Si necesitas acompa\u00f1amiento, no dudes en consultarme.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#8221;https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/contacto\/&#8221; button_text=&#8221;\u00bfCharlamos?&#8221; _builder_version=&#8221;4.18.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_button=&#8221;on&#8221; button_text_color=&#8221;#FFFFFF&#8221; button_bg_color=&#8221;#a6a07a&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 meditar? \u00bfPor qu\u00e9 los m\u00e9dicos cada d\u00eda recomendamos cada vez m\u00e1s la meditaci\u00f3n y los ejercicios de respiraci\u00f3n? 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Si el estr\u00e9s causa que estes ansioso, tenso, preocupado, considera practicar la meditaci\u00f3n. Dedicar aunque solo sea unos minutos a la meditaci\u00f3n puede ayudar a recuperar tu calma y paz interior.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cualquier persona puede meditar. Es una actividad simple y econ\u00f3mica que no requiere ning\u00fan equipo especial. Puedes practicarlo en dondequiera que estes, si das un paseo, en el autob\u00fas, o cuando esperas en el consultorio m\u00e9dico. Mi momento preferido son a la ma\u00f1ana cuando me levanto o bien a la noche antes de acostarme. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La meditaci\u00f3n se ha practicado por miles de a\u00f1os. Durante la meditaci\u00f3n, concentras tu atenci\u00f3n y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provoc\u00e1ndote estr\u00e9s. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar f\u00edsico y emocional.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos de sus beneficios emocionales y f\u00edsicos incluyen:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresante.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adquirir nuevas habilidades para controlar el estr\u00e9s.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la autoconciencia<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfocarse en el presente<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducir las emociones negativas<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la imaginaci\u00f3n y la creatividad<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la paciencia y la tolerancia<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bajar la frecuencia cardiaca<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bajar la presi\u00f3n arterial en reposo<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">La meditaci\u00f3n tambi\u00e9n es muy \u00fatil cuando tienes afecciones m\u00e9dicas, especialmente aquellas que empeoran con el estr\u00e9s. Algunas de ellas pueden ser la ansiedad, asma, el dolor cr\u00f3nico, depresi\u00f3n, problemas de sue\u00f1o, hipertensi\u00f3n arterial. De todas formas no dejes de hablar este tema con tu m\u00e9dico, para conocer su opini\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de finalizar quiero decirte que no juzgues tu habilidad para meditar ya que esto puede aumentar tu estr\u00e9s. La meditaci\u00f3n lleva pr\u00e1ctica. Si tu mente divaga cuando meditas, lentamente sin reprimir, regresas al presente. Te aconsejo que experimentes y descubras que tipos de meditaci\u00f3n son mejores para ti. No hay correcto ni incorrecto, lo que importa es que la te ayude a reducir el estr\u00e9s y a sentirte mejor en general.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><em><strong>Si necesitas acompa\u00f1amiento, no dudes en consultarme.\u00a0<\/strong><\/em><\/p><p>\u00a0<\/p><p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/contacto\/\" button_text=\"\u00bfCharlamos?\" _builder_version=\"4.18.0\" _module_preset=\"default\" custom_button=\"on\" button_text_color=\"#FFFFFF\" button_bg_color=\"#a6a07a\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","_et_gb_content_width":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-434","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439,"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions\/439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czmedicinafuncional.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}